Warning: Creating default object from empty value in /home/berria/berria.euskaljakintza.com/wp-content/themes/canvas/functions/admin-hooks.php on line 160

About arotegi

Author Archive | arotegi

Bidaiak krisiari aurre egiteko

XXI. mende honetan ohiko bihurtu da, oporraldiak iristean, kanpora joatea; gainera, gero eta urrutiago dauden lekuetara jotzen dugu dirutza ordainduta. Hau, ordea, krisia dela eta aldatzen ari da; izan ere, gero eta jende gutxiago animatzen da bidaiatzera ezin baitiezaiokete gastuari aurre egin. Baina nori ez zaio gustatzen, opor batzuk iristean, etxetik irten eta leku berri bat ezagutzea? Niri, behintzat, bai. Bakarra izango ez naizenez, krisiari aurre eginez oporretara joateko aukera batzuk aztertuko ditugu:

  • tropical2nc7Hondartza exotikoak gustatzen zaizkienentzat hainbat aukera daude: Punta Cana, Cancun, Madagaskar, Habana, White Sands National Monument… Hauek guztiek oso itxura ona dute; halere, bidaiarik erakargarriena Maldivetara joatea izan daiteke niretzat. Maldivak Asia hegoaldean kokatzen den leku paregabea da. 1190 irlek osatzen dute eta hauetatik 80 turisten eskuetan jarririk daude. Leku exotiko honetara joateko, hegazkina edo barkua erabil daitezke. Bertan egonaldi atsegin bat igarotzeko, hainbat hotel aurki ditzakezu. Hotel hauek ez dira oso merkeak; dena den, beraien kalitatea izugarrizkoa da; beraz, dirua xahutzeko arazorik ez duenarentzat paregabeak dira.
  • romaMuseoz museo ibiltzea gustuko dutenentzat hainbat leku interesgarri daude: Valentzia, Estokolmo, Mosku… Hala ere, museoak eta garai bateko erakinak ikusteko leku aproposena, nire iritziz, Erroma da. Italiako hiriburuan, orain dela urte askoko eraikin famatu ugari aurki dezakegu, Koliseoa esaterako. Bertara hegazkinez, trenez, barkuz… joan gaitezke. Erromako egonaldia ahaztezina izatea nahi baduzu eta gehiegi ez baduzu gastatu nahi, hotel eta aterpetxe hauetan har dezakezu ostatu.

Bi leku hauetara, hegazkinez joan gaitezke. Oso garestia izan beharra daukala pentsa genezake, baina ez dauka zertan horrela izan. Ondorengo webgune honetan, hegaldi merkeak aurki ditzakegu, bi leku horietara joateko.

  • EzcarayEskiatzera joatea gustuko dutenentzat, etxetik oso urrutira joan gabe ongi eskiatzeko aukera aparta dauka Ezkarain. Errioxako herri txiki honetatik hamabost minutu eskasera dagoen Valdezcaray eski-estazioan oso egun dibertigarria igaro daiteke. Bertara kotxez joan gaitezke, baina baita autobusez ere. Uda iritsi eta elurra urtzean, izugarrizko paradisua bihurtzen da mendi ikusgarrien arteko herritxo hau. Hori gutxi balitz, orain dela urte askotako monumentuak ditu ikusgai: XIV –XV. mende bitartean eraikitako Santa María La Mayor eliza, XII. mendeko Nuestra Señora de Allende ermita… Ostatu hartzeko bi hotel daude eta baita apartamentu ugari ere. Aukera egokia izan daiteke egonaldi atsegin bat igarotzeko, gehiegi ordaindu gabe: Hotel Echaurren, Hotel Palacio Azcarate, apartamentuak

Orain arteko eskaintzan gustukorik topatu ez baduzu, saiatu ondorengo hau egiten:

  1. Webgune honetan gustuko duzun lekua hautatu.
  2. Aukera interesgarriren bat aurkitu ondoren, bertara merke–merke nola joan bilatu.
  3. Bertan topo egingo duzun hotel, aterpetxe… egokia aukeratu.
  4. Hara joatean, ongi igaro oporraldia!

Comments { 0 }

Onegia egia izateko

Comments { 1 }

Elikadura egokia horren garrantzitsua ote?

elikaduraren piramideaGaur egun, XXI. mendean, ia denok entzun izan dugu noizbait elikadura egokia eramatea beharrezkoa dela osasuntsu egoteko; bestela, gaixotasun ugari sor baitaitezke. Bestalde, adituek osasuntsu egoteko, elikaduraz gain, kirola egin behar dela esaten dute. Gainera, gobernua gero eta serioago hartzen ari da elikaduraren gaia eta hainbat iragarki sortu du bere garrantzia erakusteko. Orobat, janlekuetan jartzen dituzten jakiak kontrolatzen hasi dira elikadura egokia bultzatzeko, gazteen artean batez ere, oso garrantzitsua baita txikitatik jakitea nola jan behar den. Ekintza hauek guztiak egiten badituzte elikadura egokia bultzatzeko, suposa genezake oso garrantzitsua dela. Benetan al da horren funtsezkoa? Bai, elikadura ona ezinbestekoa da; izan ere, ondo elikatu ezean, gure organismoa hondatu egiten baita.

Elikadura egokia izatea zer den askotan entzun izan dugun zerbait da. Barazki eta fruta asko jan, koipe ugari duten produktuak ahal dela saihestu, elikagai guztietatik zerbait jan, orekatuta, inoiz ez zerbaitetik gehiegi eta bestetik gutxiegi… Eta, noski, ia denok dakigu elikaduraren piramidea nolakoa den. Halaber, elikadura arazo ugari ezagutzen dugu. Batzuk gehiegi obsesionatzen dira nolako eta zenbat jaki jan behar den pentsatzen; eta honen ondorioz, hainbat eta hainbat anorexia kasu sortzen da. Beste batzuk, aldiz, gutxiegi arduratzen dira eta edozer jaten dute, nahiz eta beraien osasunerako txarra dela jakin. Hauek obesitatea edo gizentasuna dutela esaten da.

obesitateaanorexiaAipatutako gaixotasun hauek dira, batez ere, elikadurarekin lotzen ditugunak, eta ez zaigu iruditzen besterik egon daitekeenik; halere, pentsatzen hasita, segituan konturatuko gara elikadurak gure gorputzaren atal guztiekin duela lotura. Beraz, gure elikadura txarra bada, gure organismo guztia gaizki joango da. Hura gaizki joatea ez da argalago edo lodiago egotea, gure organoak ondo ez funtzionatzea baizik. Horrela, azaleko gaixotasunak, organoetako gaixotasunak… sortuko dira. Gaixotasun hauetako batzuk, zoritxarrez, gaur egun nahiko ezagunak dira eta gero eta ezagunagoak bilakatzen ari dira; hala nola, minbizi kasu batzuk, bihotzeko arazoak, diabetesa… Zorionez gure inguruan horren ezagunak ez diren hainbat gaixotasun daude elikadurekin lotura zuzena dutenak arurretik aipatutakoez gain. Horietako bat Kwashiorkor gaixotasuna kwashiorkor umeakda. Kawashiorkor gaixotasuna, batez ere, garatu gabeko lurraldeetan eta elikadura arazoak dituzten lekuetan ematen da. Gaixotasun hau haur txikien artean, 10 hilabete eta 3 urte bitartekoen artean, mantenugai eta proteina faltagatik ematen da batik bat. Kwashiorkorra duten haurren gorputzak likido metatze anormala egiten du, oso triste egoten dira eta askotan jateko indarrik ere ez dute izaten. Gaixotasun hau duten haurrek zahartzean ere ondorio ugari izaten dituzte.

Hau guztia horrela izanik, elikadurari gero eta garrantzi handiagoa ematen hastea nahitaezkoa dela garbi dago, gure osasuna arriskuan ez ikusteko eta hainbat gaixotasun betiko atzean uzteko. Halaber, ez dugu ahaztu behar oraindik ere badagoela garatu gabeko hainbat herrialde, eta hauek direla, batez ere, elikadura arazoak dituztenak; alta, herrialde garatu askok atzera pauso bat eman dute aurrez eginiko janariari esker. Alabaina, seguru nago denok honen aurka zerbait egiten saiatuko bagina, lortuko genukeela orekatuagoa litzatekeen mundu batean bizitzea, eta gaixotasun ugariri diegun beldurra atzean uztea; izan ere, ez bailirateke horren maiz gertatuko. Honengatik guztiagatik, elikadurari garrantzi handiagoa ematen hasi beharko ginateke une honetatik hasita; bestela, horrela bukatuko du gure odolak oso denbora gutxian:

Comments { 0 }
-->