Lehengo batean, aspertuta nengoela, osagarrien liburu bat ikusi nuen apalean eta hura irakurtzen hasi nintzen. Liburu hau La botica de la abuela zen eta, bertan, osagarri oso interesgarriak ikusi nituen, bereziki gazteontzat.
Nork ez du parranda on bat eta gero buruko mina, zorabioa eta abar sentitu? Hementxe daukazue osagarri bat hurrengo egunean ondorio latz hauek gainetik kentzeko:
50 gr perexil irakiten jarri litro erdi uretan zazpi minutuz. Edari honen erdia parranda aurretik hartu eta beste erdia ondoren. Edan eta gero, urdaila gogortu egiten da, horregatik komenigarria da hurrengo egunean, luzoker ugari dituen entsalada bat jatea.
Bestalde, ondo lo egitea ezinbestekoa da osasuntsu egoteko, bai mentalki eta baita fisikoki ere . Hoberena sei-zortzi ordu lo egitea da. Lo egiteko zailtasunak ditugunean, ohea da zaindu beharreko faktore garrantzitsuenetako bat. Lastaira eta burkoa egokiak al dira atsedenerako? Lastaira gogorrak eta burko altuak baztertzen saiatu behar dugu; kontuan izan, lo egiteko hoberenak plumazko kuxinak direla. Ohearen norabidea ere garrantzitsua da, ezbairik gabe. Gizakiaren atsedenak lurraren isuri energetikoaren arabera egon behar du norabidetuta. Energia hau iparretik hegora doa; horregatik, oheak norabide horretan egon behar du. Atsotitz batek dioen legez: “Burua hotza, hankak bero eta sabela erdi hutsik dira onenak lo egiteko.” Garrantzitsua da, halaber, lehio bat erdi irekita uztea eta gauero hotzetik babestea.
Lo kuluxka bat egitea ere ondo etortzen da noizbehinka. Hala ere, gauetan lo egiteko arazoak dituen edonork hobe luke arratsaldeko lo kuluxka ez egitea edo egiten bada, berau 20 minutuz baino ez luzatzea. Biao hau mesedegarria izan daiteke ezkerreko albotik etzanez eta burua pixka bat jasota mantenduz gero.
Ondoezaz aldatuz, jakina da neska askok gaizki pasatzen dugula hilekoarekin gaudenean, ezta? Egon zaitezte lasai hemen duzue eta hori saihesteko osagarri bat:
Baso bat garagardo eta kanela adar bat behar dira. Lehenengo eta behin, bi osagai hauek bost minutuz irakin. Ondoren, aparra kendu eta hozten utzi. Azkenik, iragazi eta egindakoa gorde.
Nola hartu behar da? Egunean zehar zurrutada txikiak edan edo nahi bada, egunean hiru aldiz bazkari bakoitza baino lehen, zurrutada handiagoetan. Trataera hau hilekoa jaitsi baino egun bat lehenago hasi beharra dago, honen iraupenean jarraitu eta egun bat beranduago amaitu.”
Orain osagarri hauek probatzea baino ez zaizue falta. Nire uste apalean, noiz edo noiz baliagarriak gerta dakizkizueke. Proba egiten baduzue, ez ahaztu hementxe emaitzari buruz idaztea!
1. Txokolatea moztu eta gurinarekin urtzen jarri, eraginez su motelean. Sutik atera eta epeltzen utzi.
1. Labea 180 ºC-ra piztu.
Durangoko Euskal Liburu eta Disko azokak eta
Gerediaga Elkarteak eskaintzen duen saria, Argizaiola, aurten 
Iruzkin berriak